夏バテ|練馬区・和光市の心療内科【メグ・マグノリアクリニック】

心のお悩み解決ブログ

2013年8月20日火曜日

夏バテ

夏は暑くて大変ですね。
暑すぎると、どうしても冷やしたくなりますね。
今年は特に暑いので、どうしてもクーラーが欠かせない状態です。
室温に注意して、冷やしすぎないようにお気を付けください。

やはり、暑いと食欲が低下しますね。
簡単なものでいいだろう、と思ってしまい、ついつい冷たいものとか、
さっぱりしたものとか、栄養が偏ったものとか。
そうすると、クーラーで冷えた体は、さらに冷えてしまいます。
しかも、冷たいものをとったり、大量の水分を取ったりすることで、
消化管が冷やされてしまいます。
それによって、消化管を中心とした体の機能が低下してしまい、
だるさ、食欲不振などという症状が出てきます。

それが夏バテの本体です。

夏バテを起こさないようにするためには、
やはり室温管理、食事管理が重要だと思います。
特に、食事に関しては、冷たいものを避けること、
水分は取らないといけないのですが、とりすぎないこと、
栄養のバランスが偏らないようにすること、
ビタミン類を豊富に含む食事をとること。

そして、休養すること。
休養するときに、部屋を冷やしすぎないこと。

どうしても元気が出なくなったり、
だるかったり、食欲が出なかったりするようなら、
漢方薬で対処することができます。
ご相談くださいね。