心のお悩み解決ブログ

2013年5月 9日 木曜日

眠れる?

昨日は、なんだかとっても眠くて、
家で子どもとカラオケをしながら(!)半分寝てしまいました。
...
とにかく眠いです。
夜は、マッサージ機を使いながら寝てしまいました。
なんだかとても眠いです...

皆さんは、ちゃんと寝られてますか?
不眠症の方、多いですね。
割と若い方でも不眠症になる方がいらっしゃいます。
体内時計がくるってしまっているのでしょうかね。

不眠、と思い込んでいる方も。
人間8時間寝ないといけない、と思うのは間違い。
人によって必要な睡眠時間は違います。
4時間でも足りてしまう方もたくさんいらっしゃいます。

また、寝られなくても、
横になって目を閉じているだけでも、神経は休まります。
どうしても寝られないなら、横になって、暖かいタオルを目の上において、
ぼーっとしてみてください。
それだけでも楽になります。

眠りには、決まった形はありません。
その人の生活スタイル、習慣で変わります。
それでいいと思います。
人と比べて睡眠時間が少ないから、
寝不足なんだ、と思う必要はないと思います。

眠れるか眠れないか、もっと気楽に考えてもいいのではないでしょうか?

投稿者 メグ・マグノリアクリニック

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