心のお悩み解決ブログ
2013年4月13日 土曜日
自分のことが好きですか？
「私なんて、なんにもできないんです。」
「ちゃんと生きてきてないんです」
こういわれると、悲しくなりますね。
できないことないじゃないですか。
生きてきてないわけないじゃないですか。
ちゃんとここまで生きてきたし、
ちゃんとここまで生活してきているのを、
なんで否定してしまうのでしょうね。
確かに、私も本当に落ち込んでしまっているときは、
「何にもできていない私なんて、大っ嫌い。」
「こんな私を好きでいてくれる人なんて、いないに違いない」
なんて思ってしまいますが、
でも、そうじゃないのは、わかっています。
だって、何もしないで四十ン年、生きてこられないし、
子どもも育っているのは、やっぱり少しですが自分がかかわって育てているからだろうし、
仕事があるのも、仕事を始めてから十ン年、頑張ってきたから。
そう思うようにしています。
皆さん、何かしら自分が生きてきた証拠があるはず。
それを、誇りに思うことが大切なのではないでしょうか？
自己評価があまり低くなると、
それもうつの原因になります。
自分を否定してしまうと、自分を評価してくれる人が離れていきます。
自分が自分を評価してあげることが大切なのではないでしょうか。
自分が大嫌い、は、自分が大好き！の裏返しです。
素直に、自分が大好き！を、認めませんか？
そして、自分に「だーいすき!!!」って、言ってあげましょう！
それだけでも、気分が楽になるはずですよ。
「ちゃんと生きてきてないんです」
こういわれると、悲しくなりますね。
できないことないじゃないですか。
生きてきてないわけないじゃないですか。
ちゃんとここまで生きてきたし、
ちゃんとここまで生活してきているのを、
なんで否定してしまうのでしょうね。
確かに、私も本当に落ち込んでしまっているときは、
「何にもできていない私なんて、大っ嫌い。」
「こんな私を好きでいてくれる人なんて、いないに違いない」
なんて思ってしまいますが、
でも、そうじゃないのは、わかっています。
だって、何もしないで四十ン年、生きてこられないし、
子どもも育っているのは、やっぱり少しですが自分がかかわって育てているからだろうし、
仕事があるのも、仕事を始めてから十ン年、頑張ってきたから。
そう思うようにしています。
皆さん、何かしら自分が生きてきた証拠があるはず。
それを、誇りに思うことが大切なのではないでしょうか？
自己評価があまり低くなると、
それもうつの原因になります。
自分を否定してしまうと、自分を評価してくれる人が離れていきます。
自分が自分を評価してあげることが大切なのではないでしょうか。
自分が大嫌い、は、自分が大好き！の裏返しです。
素直に、自分が大好き！を、認めませんか？
そして、自分に「だーいすき!!!」って、言ってあげましょう！
それだけでも、気分が楽になるはずですよ。
投稿者 メグ・マグノリアクリニック
