気分がのらない。|練馬区・和光市の心療内科【メグ・マグノリアクリニック】

心のお悩み解決ブログ

2013年4月19日金曜日

気分がのらない。

いつもだよ！と言われる方。
ちゃんとストレスは解消できていますか？

時々、なんか気分が乗らないんだけど、と思う方。
無理はやめましょう。
その時はそれをする時期じゃないんです、きっと。
でも、どうしてもしなきゃいけないことであれば、
それが終わった後に待っている、楽しいことに思いをはせて、
どうにか頑張るしかないですね。

気分が乗らないことをするのは、相当ストレスになりますね。
ストレスがケアできないと、鬱々とした感じになってしまいます。
さらに元気がなくなって、さらに気分が乗らなくなってしまう。
できれば、そんな事態にはなりたくないですね。

生きている限り、気分の浮き沈みはだれにでもあります。
しかし、その程度は個人差が大きいものです。
気分が乗らない、落ち込んだ感じがとても強ければ、それを病気ととらえることもあります。
逆に、気分がよすぎて、テンションが上がりすぎているときも、
それを病気ととらえます。

まあ、でも、病気と思うか思わないか、というのも、
一人一人基準が違いますね。
病気と思わずに、何となく過ごしていける方がいいのかもしれませんね。

病気かな、と思うなら、早めにケアしましょう。